˙當生活循著日常的路線走,你就很難去想真正重要的是什麼。P.15

˙據說,我們會去教別人的事情,正是我們自己需要學的。P.17

˙不快樂,不等於有憂鬱症。P.19

˙根據研究,一個人的快樂程度,遺傳基因占50%;而諸如年齡、性別、種族、婚姻狀況、收入、健康、職業、宗教信仰等生活環境,占10%~20%;剩下的,是受到個人的想法和行動所影響。P.19

˙美國的開國元勳富蘭克林(Benjamin Franklin),是自我實現的創始者之一。在他的自傳中,描述過自己如何設計一份「美德表」,做為「達成道德完美的勇敢艱鉅計畫」的一部分。他訂出十三項他想培養的美德—節制、沉默、秩序、決心、簡樸、勤勉、誠懇、公正、適中、清潔、鎮靜、貞潔、謙遜—同時製作一個表,把這些美德分配到一星期中的不同天。每一天,富蘭克林都會給自己打分數,看自己是否實踐了這十三項美德。P.22

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