Monica 錦書，雲中來2013/09/20

清晨五點多被雨聲吵醒。

走到後陽台一看，還真是下雨咧。趕緊收拾晾曬中的衣服。然後，一個不小心，回房倒頭又睡著了。

直到八點多，鬧鐘響，外頭灰樸樸的天色夾雜細細的雨。頓時，少了點活動力。

所以，一陣猶豫後………打開電腦，把筆記寫寫，也不錯。

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【續】閱讀隨記—過得還不錯的一年--我的快樂生活提案

˙我得找出需要努力的領域；然後，想出能增盡快樂的決心事項，而且是具體、可以衡量的。比方說，友情。從古羅馬斯多噶學派哲人塞尼加(Seneca)到現代「正向心理學」之父塞利格曼都會同意，友情是快樂的關鍵。問題是，究竟該用什麼辦法，才能改變？p.23

˙我的計畫是這樣的：每個月只針對一個重點就好…十二個月，就有十二個重點。

先前講到的研究，讓我明白了快樂的重要元素，就是社會連結。所以，我得先從「婚姻」、「親子關係」，以及「朋友」開始。

˙快樂的最重要因素是什麼？我還沒搞清楚，於是我決定先從「活力」開始。有了充沛的活力，我想，應該可以讓我接下來面對其他重點時更得心應手。P.24

˙我(作者)的十二守則：p.25

一.做自己。

二.凡事看開。

三.表現出自己想要的感覺。

四.馬上行動。

五.要有禮貌，要講道理。

六.享受過程。

七.物盡其用，不浪費。

八.把問題弄清楚。

九.放輕鬆。

十.該做的事情就去做。

十一.不要斤斤計較。

十二.心中只有愛。

˙我不想否定我現有的生活。我想在自己家的廚房找到更多快樂，改變生活，而不必改變自己的人生。P.28

(Monica說，這幾句話真得我心。)